心理咨询你了解吗

相比于西方发达国家和我国东南沿海城市的人们，我们周围的人对“心理咨询”这个词还是比较陌生的。本文将从四个方面帮助大家了解心理咨询。

一、心理问题不等于精神病

很多人会认为心理咨询就是对有精神疾病的人进行心理辅导，接受辅导的人心理、思维都是不正常的。而事实却不是这样的，如果是精神有疾病的人群，心理咨询师是不能够提供心理咨询服务的，他们需要寻找精神科医生，必要时配合药物来进行治疗。心理咨询的内容包括了人际关系、情绪调节、职业规划、压力宣泄等方面的个人成长咨询；抑郁、强迫、焦虑、恐怖等方面的心理健康咨询；婚姻、情感、恋爱、家庭建设、性心理等方面的婚恋心理咨询；学习、考试焦虑、亲子关系等方面的青少年儿童咨询等，这些都是针对精神正常人群进行的。
   二、心理咨询不是窥视他人内心

如果说到心理咨询师，有些人第一反应就是：他能知道我在想什么吗？心理咨询师看着我，就会知道我为什么来，心理哪里出问题了，该怎么办了，根本用不着过多的解释。其实这是对心理咨询的误解。心理咨询的一个基本原则是：助人自助。即让来访者自己知道自己，自己了解自己。在这个过程中，咨询师仅仅是一个引导者，提供一些方法、技术、陪伴，但努力的还是来访者自己。当来访者认为咨询师能够看穿他的时候，其实就已经失去了自己努力的那部分动力。让来访者更加坦诚地诉说他自己的问题，这一点比咨询师准确说出来访者的心理更加重要。
    三、心理咨询不是无所不能的
    在心理咨询中并不是什么都可以解决的，能否解决问题与来访者是否愿意改变有很大的关系。来访者需要的是为自己的问题付出努力，才能解决，并不能一味的依靠咨询师。并且，心理咨询是一个连续的过程，有些问题通过短期咨询就可见效，有些问题需要进行长期咨询。有些来访者觉得，咨询了几次都还没好转，就觉得心理咨询没用，这其实夸大了心理咨询的作用。一个比较有用的做法就是，在第一次咨询的时候，问问咨询师我这个问题大概需要多长的时间，让自己有一个心理准备。

四、心理咨询不等于思想工作

有人会觉得，心理咨询就是做思想政治工作。当人想不通的时候，去找心理咨询师，通过说教让人想通问题，这其实与心理咨询的基本理念是大相径庭的。例如对待情绪，心理咨询的做法是肯定来访者的情绪，一起去寻找情绪背后的原因，当把引起情绪的问题解决后，情绪自然的好转。思想政治工作会否定来访者的情绪，通过事实、道理去让当事人觉得我没必要产生这种情绪，从而产生情绪的改变。

希望大家能够正确对待心理咨询，当需要的时候，可以不带或少带一些顾虑来寻求专业的帮助。