亲爱的同学们:
眼睛是心灵的窗户,只有拥有一双明亮的眼睛,我们才能看到这个美丽的世界。近年来,我国儿童青少年近视问题日益严重,为贯彻落实习近平总书记关于学生近视问题的重要指示精神,向学生宣传普及眼健康科学知识,增强学校、学生和家长重视眼健康的意识,推进青少年近视、斜弱视等眼病综合防控工作,在此,我们向大家发出以下倡议:
一、养成科学用眼好习惯。看书、写字姿势要端正,眼睛与书本的距离要有一市尺,胸离桌子一拳,手离笔尖一寸;不要躺在床上看书;不要歪着头或身子看书;不要在走路或乘车时看书;不要在强光或弱光下看书;减少手机、平板电脑等电子产品的使用。
二、坚持做眼保健操等护眼举措。每天坚持认真规范地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。看书、写字一小时后要休息片刻,并适当远望。
三、增加户外活动和锻炼。鼓励学生多到室外活动,参与有益的体育锻炼,保质保量上好体育课,切实保证学生每天参加一小时以上的体育活动。
四、保持良好的饮食习惯。三餐规律,不挑食,不偏食,多吃富含维生素的食品和钙质食品,少吃含糖高的食品和辛辣食物,合理安排饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。
五、保证充足的睡眠时间。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。养成良好的生活作息习惯,早睡早起不熬夜,高中生保证每天8小时睡眠时间。
六、树立正确的视力观念。近视早发现、早干预,及时到正规的医疗机构就诊,遵从医嘱,避免因不当干预错过预防有效时间节点,导致近视加深。
青少年是祖国的未来和民族的希望。我们应该积极行动起来,把爱护眼睛、保护视力牢记心中,把爱护眼睛落实到自己的日常行为中,让我们共同努力,呵护孩子们明亮的双眼,去看丰富多彩的世界!
供稿:团委 审核:杨作峰
编辑:孙增峰 信息发布:办公室