呵护明亮的双眼 观察多彩的世界 ——会宁二中爱护眼睛，预防近视倡议书

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。近年来，我国儿童青少年近视问题日益严重，为贯彻落实习近平总书记关于学生近视问题的重要指示精神，向学生宣传普及眼健康科学知识，增强学校、学生和家长重视眼健康的意识，推进青少年近视、斜弱视等眼病综合防控工作，在此，我们向大家发出以下倡议：

一、养成科学用眼好习惯。看书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要有一市尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸；不要躺在床上看书；不要歪着头或身子看书；不要在走路或乘车时看书；不要在强光或弱光下看书；减少手机、平板电脑等电子产品的使用。

二、坚持做眼保健操等护眼举措。每天坚持认真规范地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。看书、写字一小时后要休息片刻，并适当远望。

三、增加户外活动和锻炼。鼓励学生多到室外活动，参与有益的体育锻炼，保质保量上好体育课，切实保证学生每天参加一小时以上的体育活动。

四、保持良好的饮食习惯。三餐规律，不挑食，不偏食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃含糖高的食品和辛辣食物，合理安排饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

五、保证充足的睡眠时间。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。养成良好的生活作息习惯，早睡早起不熬夜，高中生保证每天8小时睡眠时间。

六、树立正确的视力观念。近视早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

  青少年是祖国的未来和民族的希望。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力牢记心中，把爱护眼睛落实到自己的日常行为中，让我们共同努力，呵护孩子们明亮的双眼，去看丰富多彩的世界！

END

供稿：团委       审核：杨作峰

编辑：孙增峰    信息发布：办公室